中醫(yī)認為,生活在自然界里,人體的生理功能往往隨著季節(jié)不同而有所變化,到了冬季,人類像動植物一樣也同樣處于“封藏”時期,此時注意滋補對身體更好。不過,除了食療進補之外,還有一種天然的進補方法,比吃補品、喝參湯還有益,它就是冬季的陽光。
冬至日后,天氣越來越冷,所以,冬季里的陽光也顯得格外珍貴。珍惜每一天的冬日陽光,堅持曬太陽就是在冬季最省錢、最方便的養(yǎng)生方法。那么,冬季曬太陽究竟有哪些好處呢?下面,隨經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時尚頻道一同去了解一下吧~
1. 增強免疫力
冬季寒冷,氣溫多變,人很容易傷風感冒。冬季經(jīng)常曬太陽,可以增強人體免疫功能,提高抵御病毒的能力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死。同時,可以增加紅血球和白血球的數(shù)量,提高肝臟功能進而排除體內(nèi)毒素。
2. 舒經(jīng)活絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是氣血運行的道路,在病理因素的影響下,經(jīng)絡(luò)不暢,氣血運行發(fā)生障礙,就會導(dǎo)致各種疾病。當人體感受外界的風寒濕邪后,經(jīng)絡(luò)閉阻,則氣血運行不暢。曬太陽時,陽光曬到后背,能去除脾臟的寒氣,緩解了消化系統(tǒng)壓力,對通經(jīng)活絡(luò)有幫助。
3. 提神養(yǎng)氣
冬日萬物蕭瑟,常常令人精神不佳、昏昏欲睡。因為天氣寒冷導(dǎo)致人的活動量減少,人體如果接受陽光照射不足,很容易出現(xiàn)疲乏狀態(tài)。所以,冬季經(jīng)常曬太陽,可以喚醒沉睡的身體,促進血液循環(huán),加快新陳代謝,使人精神振奮、心情舒展。
4. 殺滅細菌
冬季是各種呼吸道疾病、流感的高發(fā)期,細菌、病毒也容易滋生。陽光中的紫外線殺菌作用較強,所以,冬季多曬太陽可有效預(yù)防病毒入侵體內(nèi),保證健康身體。
5. 緩解壓抑情緒
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大,人的情緒也時常波動,尤其冬季里黑夜漫長,氣候寒冷,很容易使人壓抑。太陽光可以刺激大腦分泌快樂物質(zhì),多在陽光下活動活動身體,可以使心情得到意想不到的放松。
關(guān)鍵詞:
好處