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不論哪個季節(jié)，我們總能聽到一句忠告——“勤開窗，多通風(fēng)”，不過呀，這開窗也是有講究滴。

如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看，這幾個健康的開窗時段，你知道不？

一、5個時間段要開窗

1、早起后

經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物會漂浮在空中。

早上8點(diǎn)左右開窗，此時氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好。

2、做飯時

煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。

做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續(xù)開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機(jī)進(jìn)行換氣。

３、洗澡后

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風(fēng)干燥。洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛(wèi)生間的排氣扇換氣。

4、掃除時

打掃房間時，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細(xì)菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。

打掃時必須保證開窗通風(fēng)，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細(xì)小顆粒物。

5、睡覺前

睡前開窗通風(fēng)，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。

二、4個時刻不該開窗

1、霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環(huán)境。

2、下小雨

下小雨時，風(fēng)速和風(fēng)力較小，不利于污染物的稀釋和擴(kuò)散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。

等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負(fù)氧離子也開始增多，此時開窗通風(fēng)效果最佳。

3、大風(fēng)天

刮風(fēng)時很容易揚(yáng)塵，導(dǎo)致空氣中污染物的擴(kuò)散。等到風(fēng)力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風(fēng)力5級以上，最好暫時關(guān)上窗戶。

4、早晚高峰期

早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。

居住在交通主干道附近，開窗通風(fēng)應(yīng)選擇避開10點(diǎn)左右的早交通高峰時段。

三、開窗的方式有講究

1、開窗時間

早8點(diǎn)—11點(diǎn)，午13點(diǎn)—16點(diǎn)。這個時間段大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右，為開窗換氣的最佳時間。

2、開窗時長

每次開窗通風(fēng)20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風(fēng)時間增至30分鐘~1個小時。

3、開窗次數(shù)

每天開窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4、開窗方式

形成對流，有進(jìn)有出。最佳的開窗方式應(yīng)該是，打開居室中距離最遠(yuǎn)的兩個通風(fēng)口。要讓空氣有進(jìn)有出，經(jīng)過整個房間，通風(fēng)效果才好。

四、冬天睡覺要開窗嗎？

冬天雖然冷，但是晚上睡覺還是不要關(guān)窗，把窗戶適當(dāng)打開一點(diǎn)讓空氣流通，但是不要開太大防止感冒。

五、晚上睡覺為什么要開窗

晚上睡覺前關(guān)閉窗戶也是很不科學(xué)的做法。 因?yàn)槿藗冊谌胨螅?strong style="font-size: 16px; border-top: 0px; border-right: 0px; border-bottom: 0px; font-weight: 700; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px; border-left: 0px; padding-right: 0px">每分鐘將吸入300毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳?xì)狻?/strong>

如果這時關(guān)著門窗睡覺，室內(nèi)就不通風(fēng)，室內(nèi)的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據(jù)統(tǒng)計入睡三個小時以后，室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w可增加數(shù)倍。與此同時，細(xì)菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會成倍的增長。這些物質(zhì)會隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴(yán)重的威脅了人體的健康。

所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關(guān)嚴(yán)，而應(yīng)當(dāng)留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風(fēng)，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。當(dāng)然，冬天開窗時還是要注意家里的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網(wǎng)之類的。

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