大家都愛肉嘟嘟的年畫娃娃，喜歡體型敦實可愛的熊本熊，可“肥胖”的體型卻讓人唯恐避之不及。“減肥”總被掛在嘴邊念叨，健身減脂的氛圍在年輕一代日益濃厚，盡管如此，肥胖依然成了世界范圍內(nèi)的大難題。
10月10日，一項刊載在醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《柳葉刀》上的研究結(jié)果顯示，全球肥胖人口已達到了全球總?cè)丝诘娜种?，而有將近五分之一的兒童都超過了正常體重。
在高收入國家，兒童超重率總體趨于穩(wěn)定，但依舊高得令人咋舌：在經(jīng)濟相對發(fā)達的美洲、歐洲和西太平洋地區(qū)，超重兒童比例超過了四分之一。2016年，5歲至19歲的肥胖人數(shù)已增長到驚人到1.24億，而人口基數(shù)巨大的中國，更成為了超重兒童人口最多的國家。
據(jù)全球疾病負擔(dān)研究中心公布的數(shù)據(jù)，中國超重兒童已于2015年達到3434萬人。1990-2015年間，中國5～9歲兒童超重率由7.84%增長至18.47%，超過全球平均水平，超重人數(shù)已增至1456萬人，將近翻一番；對比之下，10～14歲與15～19歲兩個年齡區(qū)間內(nèi)雖然超重比例不及，但實際增長超重人數(shù)仍不容小覷。
解決兒童肥胖問題，體育鍛煉必不可少。然而中國學(xué)生的鍛煉時間，都被學(xué)習(xí)占用了。一項對青少年課外體育鍛煉現(xiàn)狀的研究對中國八座城市（六大地區(qū)）的學(xué)生進行了調(diào)研，數(shù)據(jù)顯示，無論處于哪個學(xué)習(xí)階段，體育課被占用次數(shù)都相當(dāng)多，接近三分之一的學(xué)生被占用了7次或更多次體育課。
從對體育教師的采訪得知，體育課大多忽視理論，課上自由活動頻率很高，遇到下雨天也樂意“拱手讓人”。隨著年級的升高，學(xué)生上體育課的意愿也在降低，請假在教室自習(xí)的人跟著學(xué)習(xí)壓力水漲船高。女生們尚可借口例假不適，事由相對單一，男生們就各展神通了，老師們大多也睜一只眼閉一只眼。
學(xué)校里運動量不夠，學(xué)生們會在放學(xué)后補足這一缺失嗎？調(diào)查表明，大多數(shù)中小學(xué)生回家第一件事是完成作業(yè)，但這一比例隨著年級升高有所下降，有接近四分之一的高年級學(xué)生首選看電視、上網(wǎng)、打游戲，“先甜后苦”。體育活動則一直不受青睞，占比穩(wěn)定在百分之六附近。
隨著年級升高，作業(yè)如山倒，學(xué)生完成作業(yè)后繼續(xù)“加餐”的比例逐漸遞減，接近百分之四十的高中生直接“洗洗睡”，時間緊迫，罔談加強身體鍛煉了。值得注意的是，選擇上網(wǎng)、看電視的比例卻在提升，成了睡覺以外的不二之選。靜態(tài)的休閑娛樂與運動相比確實更安逸，也更容易堆積脂肪，形成“越胖越懶，越懶越胖”的惡性循環(huán)。
今年上半年，由中國營養(yǎng)學(xué)會公布的《中國兒童肥胖報告》顯示，與正常體重兒童相比，超重兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險為3.3倍；發(fā)生高甘油三酯的風(fēng)險為2.6倍；發(fā)生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風(fēng)險為3.2倍。
兒童肥胖最主要的長期后果是相關(guān)的健康危險可持續(xù)至成年期。成年后，肥胖兒童發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重兒童的2.7倍，與體重持續(xù)正常人群相比，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險為4.3倍，發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險高達9.5倍。
除了對身體健康的妨害外，超重兒童心理健康問題同樣不容忽視，在成長期間承擔(dān)額外心理壓力、遭受他人惡意中傷的情況也十分普遍，成為超重兒童成長中建立自信心、肯定自身價值的阻礙。
多多運動，朝著身體勻稱健康的目標前進，要做個笑起來像兩百斤的快樂小孩，首要條件是快樂，而不是長到兩百斤。
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成年
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